Физминутка для первого класса: зарядка с движениями

Здравствуйте, уважаемые первоклассники и их уважаемые учителя! Сегодня мы поговорим о таком важном и интересном занятии, как физминутка. Вам, безусловно, известно, что активные физические упражнения не только укрепляют здоровье, но и помогают сосредоточиться, повысить работоспособность и настроение.

Зачем нужна физминутка?

Когда мы сидим за партами, наши мышцы и органы работают значительно меньше, чем при активном движении. Это может привести к плохой осанке, слабости и быстрой утомляемости. Физминутка помогает разом растянуться, активизировать кровообращение, пробудить организм к учебному процессу.

Кроме того, активные движения способствуют улучшению кровоснабжения мозга, повышают его работоспособность, что, в свою очередь, сказывается на памяти и внимании. Физминутка также способствует улучшению физической формы, помогает предотвратить проблемы со здоровьем и развитием опорно-двигательного аппарата у детей.

Стартуем с первого упражнения!

1. Помните песенку «Мы ждем тебя, солнце»? Теперь давайте используем движения к этой песне. Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Прыгайте, пропуская ноги через обруч, словно солнце поднимается все выше и выше. Подпрыгивайте и поют заголовок: «Солнце поднимается всё выше». Повторите это упражнение несколько раз, заметив, как ваше сердце начинает биться чаще.

Обруч солнце

Время веселых птиц

2. Представьте, что вы стали маленькой птичкой. Расправьте крылья и начните кружиться по комнате, словно хотите подняться в небо. Ваши руки — это крылья, двигайтесь ими, как будто летите. Продолжайте кружиться, пока все ваши друзья птички не присоединятся к вам. Продолжайте движения руками, как крыльями, сопровождая их словами: «Мы веселые птички, вместе мы летим».

Птички

Поиграем в собачек!

3. Отрядим всех детей на две группы. Одна группа будет собачками, а вторая — хозяевами. Хозяева должны ходить по комнате, а собачки попытаются «поймать» хозяев. Когда собачки ловят хозяев, они тянутся к ним, обнимают и с лающими звуками проследуют за ними. После нескольких попыток меняем ролями собачек и хозяев.

Собачки

Играем в прыжки

4. Старайтесь прыгать как можно выше! Когда вы прыгаете, руки должны наклоняться вниз и махать вперед и назад, как будто вы пытаетесь дотянуться до невидимой веревки. Прыгайте, пока не потеряете дыхание или пока ваши ноги не устанут.

Прыжки

Завершение физминутки

Итак, дорогие первоклассники, мы убедились в том, что физминутка не только полезна для нашего здоровья, но и может быть веселой и интересной. Не забывайте каждый день уделять несколько минут активным движениям, чтобы ваша энергия и настроение были на высоте!

Желаем вам веселого и продуктивного учебного процесса!

Оцените!
Стриж - спорт и веселье
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Напиши что думаешь!x