Дети полны энергии и любят двигаться! Разминки – отличный способ начать день с активного и веселого начала. Они помогают ребенку разогреть мышцы, развить гибкость и координацию движений, а также улучшить кровообращение. В этой статье мы расскажем о разных веселых разминках, которые можно проводить с детьми, чтобы сделать утро активным и интересным.
Разминаемся вместе с животными
Сядьте с ребенком на пол, и предложите ему примерить на себя роли разных животных. Начните с того, чтобы предлагать двигаться, например, как лев: растянуться, вытянуть лапы вперед, сделать пару мощных прыжков и закончить ревом!
Затем предложите ребенку примерить роль обезьяны. Встаньте на четвереньки и двигайтесь, поскакивая и колыша головой, как обезьянки в джунглях. Можно пройтись также как пингвин: поставьте руки вдоль туловища, стойте прямо и делайте карачки вперед-назад. С каждым новым животным дети будут смеяться и получать удовольствие от разминки.
Играем в забавные статуи
Эта разминка хороша для развития координации движений у детей и самых лихих «мишек». Предложите ребенку позировать в разных положениях, а затем остановиться, застыть в диковинных позах и притвориться статуями. Повторяйте такие «замороженные» сцены под музыку, а ребенок будет наслаждаться своей способностью оставаться неподвижным.
Попросите ребенка остановиться на одной ноге или сделать гримасу – вместе заморозьтесь на пару секунд. Затем двигайтесь снова под музыку до следующей «статуи». Такая игра развивает координацию и представляет собой отличный способ размять и растянуть мышцы.
Утренняя йога для детей
Йога – это отличный способ снять напряжение, расслабиться, сосредоточиться и получить удовольствие от движений. Утренняя йога позволяет ребенку начать день с позитивным настроем и улучшает его физическое состояние.
Познакомьте ребенка с несколькими простыми асанами для детей. Например, «собачка вниз головой» – ребенок становится на руки и ноги, а затем поднимает бедра вверх. Эта поза растягивает спину и приводит к повышенному кровообращению в голове.
Другой интересной позой является «дерево». Попросите ребенка встать на одну ногу, а другую прислонить к внутренней стороне ступни ноги той ноги, на которой он стоит. Указывайте ребенку на то, чтобы он расслабился и поддерживал равновесие. «Дерево» способствует улучшению координации и силы ног.
Активный танец под музыку
Дети обожают танцевать! Включите ритмичную музыку и предложите ребенку свободно двигаться. Можно предложить ему примерить на себя роли разных персонажей или животных и двигаться соответствующим образом.
Сопровождайте такой активный танец веселыми движениями всем телом: прыжки, запрыгивания, кружения и поклоны. Закончите разминку совместными приседаниями и растяжками. Танцы под музыку позволяют ребенку снять накопившееся напряжение, поддерживают физическую активность и положительное настроение.
Теперь вы знаете несколько интересных и веселых разминок, которые можно проводить с детьми. Помните, что разминки – это не только способ разогревающий мышцы, но и отличная возможность провести время весело и активно вместе. Утренние разминки помогут ребенку начать день с хорошего настроения и зарядом энергии!